スポーツ

ことは、健康のために非常に重要なアクティビティです。運動不足が続くと、心病や糖尿病などの病気にかかりやすくなります。一方、走ることで体内に幸福ホルモンが分泌され、ストレスが軽減されます。また、走ることで心臓の血流が良くなり、がんのリスクも低減します。ために、何から始めたら良いか迷う人も多いと思います。ここでは、ためのコツや上手な方法を紹介します。